Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy

Muchas personas buscan una mayor calma interior, tranquilidad y alegría, pero encuentran que la meditación tradicional es difícil, lo que a menudo conduce a la autocrítica y a un sentimiento persistente de insuficiencia. Esta negatividad interna puede socavar las experiencias de la vida.

Buenos días, te amo de la Dra. Shauna Shapiro explora la neurociencia detrás de nuestras respuestas emocionales y patrones de pensamiento, revelando por qué una voz interior crítica es tan común. El libro ofrece un enfoque científicamente fundamentado para comprender estas tendencias.

Esta guía presenta un camino transformador para cultivar la bondad y la compasión hacia uno mismo. A través de capítulos breves y atractivos llenos de ciencia, sabiduría e historias personales, los lectores aprenden técnicas prácticas, incluida la práctica distintiva "Buenos días, te amo". Este método está diseñado para ayudar a reconfigurar los circuitos cerebrales, fomentando un sentido duradero de calma, claridad y alegría. Es un recurso clave en Salud y Bienestar y Autoayuda y Crecimiento Personal, basado en principios de Psicología.