Sal de tu mente, entra en tu vida

La gente sufre. No se trata solo de sentir dolor corporal; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos también deben lidiar con el dolor del alma que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones adversas. Tienen todo eso en la mente, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, muestran un gran valor, una profunda compasión y una notable capacidad para enfrentar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva forma de psicoterapia respaldada por la ciencia y que forma parte de lo que se ha llamado la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que usamos para resolver nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta para controlar el entorno, termina por convertirse en nuestro peor enemigo. Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los temores y la tristeza, para poder comenzar de una vez nuestra vida. ACT no es una solución mágica, pero los resultados científicos son numerosos y positivos. En todo caso, ven con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. ¿Qué puedes perder? ¿No sería maravilloso que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida? Steven C. Hayes, (tomado de Internet) 1948), es Profesor en el Departamento de Psicología de la Universidad de Nevada. Autor de 35 libros y más de 500 artículos científicos, su carrera se ha centrado en el análisis de la naturaleza del lenguaje humano y el pensamiento y su aplicación a la comprensión y el alivio del sufrimiento humano. Hayes ha sido Presidente de la División 25 de la APA, de la Asociación Americana de Psicología Aplicada y Preventiva, la Asociación para la Ciencia Conductual Contextual, y de la Asociación de Terapias conductuales y cognitivas. Su trabajo ha sido reconocido con varios premios. Su Teoría de los Marcos Relacionales es la base experimental de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT por sus siglas en inglés), una intervención psicológica basada en la evidencia que usa estrategias de aceptación y atención plena, junto con técnicas de compromiso y cambio de conducta, para aumentar la flexibilidad psicológica.