Terapia Para Llevar (Edición Especial) / Therapy to Go (Special Edition)

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.

¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.

En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para sobrellevar mejor el día a día.

Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de aplazar las cosas y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al porvenir y la peor de las rupturas amorosas.

En definitiva, escúchate, comprende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.

Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.

CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:

- Afrontar el fracaso
- Poner límites
- Aumentar tu autoestima
- Dejar de aplazar las cosas
- Superar una ruptura amorosa
- Relativizar
- Vencer el miedo al qué dirán
- Controlar los pensamientos intrusivos
- Gestionar el miedo al porvenir y la intolerancia a la incertidumbre
- Comunicarte de manera asertiva
- Cerrar ciclos
¡Y mucho más!

DESCRIPCIÓN EN INGLÉS

La salud mental no cae del cielo — es algo que construyes. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de usar para mejorar tu vida cotidiana.

¿Te sientes desconectado de ti mismo? ¿Sientes que algo anda mal pero no sabes qué es?

¿Las opiniones de los demás pesan demasiado sobre ti? Los pequeños malestares de la vida diaria son en realidad oportunidades para crecer.

En Terapia para llevar, encontrarás 20 conceptos psicológicos clave y 5 herramientas prácticas para ayudarte a enfrentar los retos cotidianos. Aprende a tomar perspectiva, a silenciar los pensamientos intrusivos y a establecer límites saludables. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de aplazar las cosas y confiar más en ti. Maneja el fracaso, el miedo al porvenir e incluso el dolor de una ruptura amorosa. Sobre todo, escúchate, comprende tus emociones y toma acción para mejorarlas — porque el autoconocimiento lleva tiempo, pero vale la pena el camino.

CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:

- Enfrentar el fracaso con valentía
- Establecer límites saludables
- Construir la autoestima
- Dejar de aplazar las cosas
- Sanar de una ruptura amorosa
- Poner las cosas en perspectiva
- Superar el miedo al juicio
- Controlar los pensamientos intrusivos
- Manejar el miedo al porvenir y la incertidumbre
- Comunicarte con asertividad
- Cerrar ciclos emocionales
...¡y mucho más!